Preparació prova escrita dossier

 

 1. Com es forma un relleu?

 2. Explica els processos endògens i els processos exògens en la formació del relleu.

 3. Quines són les principals formes de relleu?

 4. Explica quina és la influència del relleu a la nostra vida.

 5. Explica tot el que sàpigues sobre l'aigua del planeta.

 6. Explica què és un riu cabalós i de règim regular.

 7. Quines són les fonts d'aigua dolça més importants? Quin percentatge de les aigües del planeta és dolça?

 8. Quantes zones climàtiques es distingeixen al planeta? 

 9. Explica els diferents tipus de clima.

Reflexiona

 

Reflexiona profundament

 1. Fes un resum sobre aquest escrit després de llegir-lo.

 2. Resumeix el tema amb una paraula.

 3. Et sents identificat amb alguna de les coses que diu? Justifica la teva resposta.

4. Opinió personal.

La criança respectuosa

Les famílies que crien avui dia tenen un grau de complexitat molt alt perquè revisen els patrons de la seva infància alhora que aporten a les noves generacions una mirada diferent.

Hi ha un factor que és clau en la salut i la criança, que és la coherència. La coherència és fer el que considerem correcte, encara que no ens vegi ningú. Això ens fa molt més complets a l’hora de posar-nos davant dels infants.

Parafrasejant Angela Davis, “la criança respectuosa és la idea radical que els infants són persones, i com a persones tenen una dignitat de comportament, de salut…”.

Per què hem de revisar la nostra infància

Els primers set anys de vida són la base de la nostra futura personalitat, caràcter i fins i tot de la nostra futura biologia i bioquímica interna. És una etapa en què som com un fang molt mal·leable i modelable pels pares o persones de referència.

Tornar a la infància ens ajuda a saber com està la nostra estructura de base, els nostres fonaments com a persones. Això és el que ens permet comprendre on hem de tornar a revisar si sempre reproduïm els mateixos patrons, perquè, si sempre se’n repeteixen uns de determinats, cal indagar per què llegim la vida d’aquesta manera. Per exemple:

• “Sempre atrec el mateix tipus de parella i sempre em passa el mateix.”
  
• “Intento aconseguir una feina diferent i no tinc mai èxit.”
  
• “Sempre estic en números vermells.” 
• “Cada vegada que veig la família, acabem com el rosari de l’aurora.” 
• “Certes conductes dels meus fills o amistats sempre em remouen massa.”

Quan sentim que hi ha alguna cosa així que es repeteix, això parla més de nosaltres que del món.

La importància dels primers set anys de vida

L’ésser humà és el mamífer que neix amb el sistema nerviós més immadur de tots i necessitem molt de temps per aconseguir un sistema nerviós madur i regulat. Per a aquest procés de maduració, ens cal veure’ns reflectits a partir de les neurones mirall d’un ésser humà complet, els nostres referents: pare, mare o les persones que ens crien.

En psicologia evolutiva sabem que tota la informació que captem abans dels set anys ens marca el futur.

Per exemple, amb deu mesos, un nadó sap perfectament si el món on ha arribat és bo o hostil. Si és bo, s’obrirà, explorarà, experimentarà i confiarà. Però, si el món on ha arribat és hostil, això el desconnecta de la vida i el connecta amb la supervivència.

Aquestes experiències són el punt des del qual funcionarà i es construirà. Per això és important, des del present, tornar a la infància, mirar com ha estat la nostra història i, des d’aquí, posar consciència i mentalitzar-nos.

Mentalitzar-se vol dir explicar a aquesta criatura que vam ser una altra versió dels fets que ens van marcar, perquè el que ens traumatitza, el que ens fereix, de vegades no és tant el que ens passa, sinó com ens ho expliquem.

En els primers set anys de vida, quan s’estructura una part del pensament més concret i comença el pensament simbòlic i més abstracte, és quan prenem consciència del món al qual hem arribat. En aquesta edat tenim clar si la mare està disponible, si el pare hi és present, si quan ho demanem ens cuiden o ens ignoren, i aquí comencem a conformar la nostra estratègia per sortir al món i sobreviure.

El temperament en la construcció del caràcter

El temperament és l’energia de vida amb què naixem, i està determinat tant per la genètica com per l’epigenètica, l’entorn en què ens criem i la forma pròpia de percebre el món.

El que ens marca en la infància no només depèn del que ens va passar sinó de com ho vam llegir nosaltres.

La influència de l’aferrament

El sistema d’aferrament es genera en la infància. Depèn de com percebem la nostra realitat: puc viure o he de sobreviure?, tinc un aferrament segur de l’entorn?, la mare i el pare o el sistema que em cuida, ho fa bé?, em donen el que necessito?, ho he de demanar constantment?

El tipus d’aferrament el podem transformar amb l’edat, ja que una cosa que ens va ferir molt en un moment concret, quan érem petits, ara d’adults la podem resoldre millor si aconseguim més eines. Quan recuperem una història del passat que ens va marcar i “l’expliquem de manera diferent a aquest infant que vam ser”, la podem percebre d’una altra manera i ens pot ajudar a prendre decisions diferents, ja que ara tenim més eines.

L’amor és un producte de seguretat emocional. La seguretat emocional que jo he viscut en la infància, aquelles figures d’aferrament que m’han transmès que el món és segur, és el que a mi em permet connectar amb l’amor; l’amor cap enfora i l’amor cap endins. Si no ens hem sentit estimats i cuidats, és molt difícil que ens puguem donar amor a nosaltres mateixos i representarà un camí molt difícil de reconnexió, ja que la gran majoria de nosaltres no hem tingut sistemes segurs d’aferrament

Las tildes

   Juega con las dichosas tildes:

 

 

 

Escribe las tildes que faltan en los siguientes textos:

 

A) de Bella y oscura, (1993) de Rosa Montero.

            De lo que voy a contar yo fui testigo: de la traicion de la enana, del asesinato de Segundo, de la llegada de la Estrella. Sucedio todo en una epoca remota de mi infancia que ahora ya no se si rememoro (remember) o invento: porque por entonces para mi aun no se habia despegado el cielo de la tierra y todo esa posible. Acababa de crearse el universo, como se encargo de explicarme doña Barbara: "Cuando yo naci", me dijo, "empezo el mundo". Como yo era muy pequeña y ella ya muy vieja, aquello me parecio muchisimo tiempo.

 

B) de La casa de los espíritus de Isabel Allende.

            Empece a escribir con la ayuda de mi abuelo, cuya memoria permanecio intacta hasta el ultimo instante de sus noventa años. De su puño y letra escribio varias paginas y cuando considero que lo habia dicho todo, se acosto en la cama de Clara. Yo me sente a su lado a esperar con el y la muerte no tardo en llegarle apaciblemente, sorprendiendolo en el sueño. Tal vez soñaba que era su mujer quien le acariciaba la mano y lo besaba en la frente, porque en los ultimos dias ella no lo abandono ni un instante, lo seguia por la casa, lo espiaba por encima del hombro cuando leia en la biblioteca y se acostaba con el en la noche[…].

 

C) de Puerto libre de Ángeles Mastretta.

Una de las actividades que muestran con mas claridad la incapacidad de nuestra epoca para valorar el  tiempo como algo que no debe medirse son los cocteles. Para ver a mucha gente rapido y en las mismas tres horas se reune de pie a muchas personas que dan vueltas iniciando conversaciones sin destino, picoteando a los demas con un saludo, un piropo, un adios, un nos vemos que nunca se concreta. […] Sin embargo, acudir a un coctel nunca se considera perder el tiempo.

            En cambio, las personas que invierten mas de cinco minutos en hablar por telefono suelen ser muy mal vistas en nuestro fin de siglo. ¿Que cosa practica se podra uno decir despues de cinco minutos?

            Adivinar que habra sido del tiempo y como sera el presente de la  bordadora de San Roque. Nunca podre decirle cuanto la escucho y cuantas veces la desoigo […].

 

D) ¡Como molo! de Elvira Lindo (1996).

Antes de ayer, a las cuatro de la tarde, mientras en Carabanchel Alto todo el mundo dormia la siesta, ibamos el Imbecil y yo por la calle hablando de nuestras cosas. Yo estaba dandole unos consejos practicos sobre la vida y los problemas que esta nos plantea. El tema era: "¿Como comerse un helado a las cuatro de la tarde?". Se chupa, direis unos; se muerde, direis otros. Que listos sois todos. Me gustaria veros a vosotros intentando comeros un helado a esa hora en mi barrio sin mancharos la camiseta que vuestra madre os dio limpia por la mañana. A mi me han hecho falta años de entrenamiento. Ahora soy un maestro y estoy enseñando a mi alumno.

            Si quieres una sauna gratuita, te recomiendo que te sientes con una toalla en el parque del Ahorcado a esa hora mortal. A los cinco minutos estas deshidratado, a los diez minutos, estas muerto. Te preguntaras como sobrevivimos nosotros. Cientificos de todo el mundo vinieron a mi barrio a estudiar este extraño proceso de supervivencia ante situaciones extremas. No pudieron obtener respuestas, tan solo una hipotesis:

            "Los habitantes de Carabanchel Alto estan hechos de otra pasta que el resto de los humanos. Si hubiera una hecatombe nuclear, solo sobrevivirian los insectos y los habitantes de ese extraño lugar".

 

 

 

La correcta acentuación puede deshacer ambigüedades. Escribe en los espacios en blanco la palabra que complete correctamente cada oración.

1.       El uso incorrecto de la acentuación puede producir más de un ____________________ (equívoco, equivoco, equivocó) en muchos contextos.

2.      Se quedaron atónitos cuando el robot ____________________ (émulo, emulo, emuló) perfectamente los movimientos de uno de los científicos.

3.      Cuando yo ____________________ (crítico, critico, criticó) a alguien es porque hay motivos más que suficientes para ello.

4.      Me tranquilicé un poco cuando, al fin, el cirujano me ____________________ (diagnóstico, diagnostico, diagnosticó) una afección sin importancia: flebitis costal traumática.

5.      Las calculadoras electrónicas han desplazado a las antiguas reglas de ____________________ (cálculo, calculo, calculó) de los arquitectos.

6.      La ____________________ (cítara, citara, citará) es un instrumento de cuerda parecido a la guitarra.

7.      Me han dicho que si ____________________ (depósito, deposito, depositó) más de seiscientos euros en una cuenta del BSCH, me regalan un exprimidor portátil.

8.      Un ____________________ (capítulo, capitulo, capituló) del libro está dedicado a las cuestiones medioambientales más preocupantes.

9.      La promulgación de la Ley de Divorcio ____________________ (género, genero, generó) protestas de algunos sectores conservadores.

10.  Me gustan los deportes populares; cuando no ____________________ (práctico, practico, practicó) equitación, hago windsurf o juego al polo.

11.  Tras la muerte de su esposa no tenía ____________________ (ánimo, animo, animó) para seguir viviendo y se suicidó.

12.  Si tu amiga Elena ____________________ (cántara, cantara, cantará) algo mejor, podríamos seleccionarla para el coro del Instituto.

13.  Este niño tiene el feo ____________________ (hábito, habito, habitó) de meterse el dedo en la nariz.

14.  Joaquín tiene una ambición sin ____________________ (límite, limite, limité).

15.  Su actitud enérgica fue un ____________________ (estímulo, estimulo, estimuló) para todos.

La acentuación

 

 EJERCICIOS DE ORTOGRAFÍA: Acentuación 

1) Explica la diferencia de significados mediante ejemplos. Te darás cuenta de la importancia que tiene acentuar correctamente para poder comunicarte de forma correcta. 

Cálculo / calculo / calculó Práctico / practico / practicó Hablo / habló Callo / calló 

PALABRAS AGUDAS Son palabras agudas las que llevan el acento en la última sílaba. Llevan tilde las palabras agudas que acaban en vocal o en consonante n o s.

 2) Subraya la sílaba tónica: Miguel Joaquín Andrés Jesús Isabel cortés conductor Feliz viviréis catalán andaluz estudió dibujarcantarán Decidir

 3) Subraya la sílaba tónica y escribe la tilde cuando corresponda: Ciempiés leon reptil raton perdiz mandril jugue vereis redactar 2

 Comer diran verdad nariz parchis ajedrez redacción pintor Aquí alla codorniz ayer dieciseis

 4) Escribe las siguientes palabras en singular y pon la tilde cuando corresponda: Corazones autobuses sofás amistades ademanes Estaciones Sartenes naciones tóneles aviones Cipreses portugueses 

5) Subraya las palabras agudas y escribe la tilde cuando corresponda: Miguel Cortes es leones y mi mejor amigo del colegio. A Jesús, el hermano mayor de Ines, le ha salido un grano en la nariz. Ayer, despues de hacer los deberes, jugue un buen rato al parchis con Andres. En esta habitación hay un raton, pero soy incapaz de cogerlo. En la estacion de autobuses de Teruel perdi la cartera con el carne de conducir. Diran lo que quieran, pero no fue Jose quien lanzo el balon y rompio el cristal de la tienda de juguetes. 

ACENTUACIÓN DE PALABRAS LLANAS Llevan tilde las palabras llanas que acaban en consonante que no sea n o s. 

1) Subraya la sílaba tónica: Jorge Fernández Berta Martínez Félix dulce Salado amargo sabroso helado álbum césped Cáliz apóstol alcázar

 2) Subraya la sílaba tónica y escribe la tilde cuando corresponda: Sánchez Lopez Luisa Gonzalez Victor Playa sombrilla arena tumbona canoa Vigilante azucar cancer dolar facil 3 Almibar abdomen lider jueves catorce 

3) Escribe en singular las siguientes palabras: Difíciles jóvenes gérmenes ángeles fértiles Mármoles exámenes volúmenes frágiles útiles Móviles orígenes 

4) Señala cuál es la sílaba tónica en los verbos siguientes, después escribe frases para distinguir el significado: Canto / cantó Hablo / habló Averiguo / averiguó Salto / saltó Miro / miró

 5) Subraya la sílaba tónica y escribe la tilde cuando corresponda: -Algunas veces se ha dicho que el azucar provoca cancer, pero no es cierto; parece ser que fue una información falsa que procede de los fabricantes de productos artificiales que sustituyen al azucar. -Es dificil que pueda acabar este trabajo antes del viernes. -En este cementerio no hay cipreses; hay naranjos y olivos. 4 -Hector vendra esta tarde a jugar al parchís; en el caso de que no viniera, llamaremos a Victor y nos vamos a jugar un partido de futbol al colegio. -He hecho una macedonia de frutas estupenda. Le he echado melon, sandia, pomelo, naranja, ciruela, piña y melocotón en almibar. -Nos han puesto en el examen de matematicas un problema de hallar el volumen de un cubo. -Se suele decir que el pueblo aleman es muy disciplinado, que los franceses son presuntuosos y los ingleses, aristocratas. Pero toda generalizacion falsea la realidad: sirva como ejemplo el comportamiento que tiene el ingles cuando asiste a un partido de futbol. -Juan hablo durante diez minutos sobre las vitaminas; yo hablo del medio ambiente. Mi exposición no durara mas de cinco minutos. 

ACENTUACIÓN DE PALABRAS ESDRÚJULAS Todas las palabras esdrújulas y sobresdrújulas llevan tilde. 

1) Subraya la sílaba tónica y observa el empleo de la tilde: Gramática aéreo vértebra léelo llévatelo Brújula Cantábrico clavícula murciélago océano Entrégaselo víbora comunícaselo histórico ovíparo 

2) Escribe el plural de las siguientes palabras y pon la tilde cuando corresponda: Cárcel resumen simpático vivíparo crimen Virgen volumen joven examen cráneo Germen margen

 3) Transforma los adjetivos en grado superlativo y escribe frases: Humilde Simpático Alto Educado Feliz 5 

4) Algunos pronombres personales se unen a verbos, formando palabras esdrújulas y sobresdrújulas. Añade a los verbos estos pronombres: me, te, se, no, os, le, la, lo, les, los, las Di da pon estudia mira Beber comer contando observa escucha 

5) Subraya la sílaba tónica y escribe la tilde cuando corresponda: -El burgales es de Burgos; el abulense, de Avila; los cordobeses, de Cordoba; y los cacereños de Caceres. -El oceano Atlántico esta situado entre los continentes de Europa, Africa y America. -Quedate con estos resumenes; yo ya no los necesitare jamas. -Sirveme a mi la sopa; a Jose ponle un filete con patatas fritas. -Ines e Isabel participan en un espectáculo de television de gran exito. 

6) Subraya la sílaba tónica y escribe la tilde cuando corresponda: Los descendientes del sol. Las leyendas son relatos que se transmiten de padres a hijos y perduran a traves de los siglos. Esta leyenda narra como los incas, el pueblo que habitaba el antiguo Peru, eran descendientes del sol. Hubo un tiempo, hace muchos años, en el que las gentes no poseian ni casas ni ciudades. Tampoco conocian el arado, ni la rueca, ni lo concerniente a los dioses; vivian sin ambicion y sin mas fin en la vida que el comer y mantenerse protegidos del frio. Habitaban cuevas y se cubrian con pieles; en suma, vivian en condiciones precarias. Cuando el sol miro a la tierra y vio a los humanos, se compadecio de ellos, pues sabia que aquellos seres eran capaces de hacer cosas mejores, y decidio enviar a su hijo y a su hija para que los instruyeran en las artes de la civilización. Antes de que partieran, les hizo entrega de una vara de oro de medio metro de largo y dos dedos de ancho. -Cuantas veces hagais un alto en vuestro camino, para comer o para dormir, debereis clavar esta vara en la tierra. La tierra, en muchas partes, es dura y la vara no penetrara. Pero algun dia arribareis a un lugar en donde la vara se hundira como si lo hiciera en el agua. Alli debereis 6 levantar la ciudad de Cuzco. Se llamara ciudad sagrada del Sol, pues alli se construira un templo dedicado a mí, para que todos puedan conocerme. El sol explico luego a sus hijos que deberían cuidad de aquellas gentes como el cuidaba de la tierra, como un padre ha de cuidar a sus retoños. Luego los dejo en la Isla del Sol, en el gran lago Titicaca, y alli dieron comienzo a la tarea encomendada. 

Expressió escrita

  

1. Fes una redacció d'unes 10 línies sobre el teu darrera cap de setmana. Expliques el que has fet i com ho has passat. T'agraden els diumenges? Per què? 

Batidos verdes

  

 

               1. Escriu els beneficis explicats en aquesta imatge dels batuts verds.

               2. Penja receptes de batuts verds que trobis per la xarxa i que et podrien agradar a tu mateix.

               3. Fes un resum del text següent:

   Los jugos verdes se han popularizado por sus propiedades y benéficos para la salud, desde mejorar el sistema inmunológico y el transito intestinal, hasta ayudar a bajar de peso y depurar el organismo. Para lograrlo, es necesario elegir dos verduras y hojas verdes como base, tales como apio, espinaca, perejil, nopal, pepino, lechuga, acelga y kale, entre otros. Asimismo, debes agregar una fruta para endulzar. Puede ser piña, manzana verde o naranja. Incluso, hay quienes lo hacen con agua de coco.

Estas mezclas de alimentos saludables tienen las siguientes ventajas:

Aceleran el metabolismo

Debido a sus ingredientes, esta bebida verde aporta fibra y antioxidantes que estimulan el metabolismo, ayudando a la pérdida de peso. Es importante que además cuides tu alimentación con una dieta regular y hagas ejercicio para notar mejores resultados.

Efecto diurético

Los zumos verdes eliminan las sustancias y toxinas que tu cuerpo no necesita. Tomándolos diariamente, desecharás los líquidos retenidos. ¡Te encantarán! los resultados.

Previenen el acné

¿Quién no quiere una piel bonita? Solo agrega a tu jugo verde alimentos orgánicos como espinacas y verduras de tonos verdes oscuros. Por su alto contenido en vitamina A, esta te ayudará a cicatrizar heridas y a la producción del colágeno que poco a poco elimina el acné. Te recomendamos tomarlo a diario, pero evita hacerlo en ayunas si agregaste cítricos.

Fortalece el sistema inmunológico

Los batidos verdes serán tus aliados, pues aportan vitaminas C, A y K, además de minerales como calcio, magnesio, hierro y zinc. Asimismo, contienen antioxidantes para frenar la acción de radicales libres. Todo esto te ayuda a proteger las células contra bacterias y daños del medio ambiente.

Alcaliniza tu cuerpo

No solo te ayudarán a mejorar tu sistema inmunológico, además regularán el pH de la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades comunes del corazón y mejorando tu salud.

Los beneficios de tomar jugo verde son muy atractivos para un estilo de vida saludable, sin embargo, también tienen algunas desventajas:

Exceso de fibra

Debes tener cuidado con los ingredientes altos en fibra y el tiempo que los consumes, pued puede causarte flatulencias, distensión y otras molestias estomacales.

Vitamina K, potasio y hierro

El alto contenido de estas vitaminas y minerales puede llegar a causar problemas y está contraindicado para las personas que toman anticoagulantes, son propensas a generar cálculos o sufren de insuficiencia renal.

Calorías

Para obtener todas sus ventajas y evitar excesos, es mejor que varíes los tipos de jugos. Además, el hecho de que sean naturales no quiere decir que no aumenten tus calorías. Recuerda que las frutas como la manzana y la pera tienen mucho azúcar, así que si tu objetivo es bajar de peso, quizás esa no es tu mejor opción.

 Cuidado con tu estómago

Tomar estas recetas vegetarianas en ayunas puede causarte problemas intestinales y estomacales como irritación, pesadez y gastritis. Por ello, es importante que antes comas algo ligero como protección y además evitar consumirlos por tiempos prolongados. Los que están preparados con cítricos como toronja, naranja y piña deben tomarse por dos semanas y después descansar otras dos. Así obtendrás todos los beneficios sin dañar tus órganos.

               1. Escriu els beneficis explicats en aquesta imatge dels batuts verds.

               2. Penja receptes de batuts verds que trobis per la xarxa i que et podrien agradar a tu mateix.

               3. Fes un resum del text següent:

   Los jugos verdes se han popularizado por sus propiedades y benéficos para la salud, desde mejorar el sistema inmunológico y el transito intestinal, hasta ayudar a bajar de peso y depurar el organismo. Para lograrlo, es necesario elegir dos verduras y hojas verdes como base, tales como apio, espinaca, perejil, nopal, pepino, lechuga, acelga y kale, entre otros. Asimismo, debes agregar una fruta para endulzar. Puede ser piña, manzana verde o naranja. Incluso, hay quienes lo hacen con agua de coco.

Estas mezclas de alimentos saludables tienen las siguientes ventajas:

Aceleran el metabolismo

Debido a sus ingredientes, esta bebida verde aporta fibra y antioxidantes que estimulan el metabolismo, ayudando a la pérdida de peso. Es importante que además cuides tu alimentación con una dieta regular y hagas ejercicio para notar mejores resultados.

Efecto diurético

Los zumos verdes eliminan las sustancias y toxinas que tu cuerpo no necesita. Tomándolos diariamente, desecharás los líquidos retenidos. ¡Te encantarán! los resultados.

Previenen el acné

¿Quién no quiere una piel bonita? Solo agrega a tu jugo verde alimentos orgánicos como espinacas y verduras de tonos verdes oscuros. Por su alto contenido en vitamina A, esta te ayudará a cicatrizar heridas y a la producción del colágeno que poco a poco elimina el acné. Te recomendamos tomarlo a diario, pero evita hacerlo en ayunas si agregaste cítricos.

Fortalece el sistema inmunológico

Los batidos verdes serán tus aliados, pues aportan vitaminas C, A y K, además de minerales como calcio, magnesio, hierro y zinc. Asimismo, contienen antioxidantes para frenar la acción de radicales libres. Todo esto te ayuda a proteger las células contra bacterias y daños del medio ambiente.

Alcaliniza tu cuerpo

No solo te ayudarán a mejorar tu sistema inmunológico, además regularán el pH de la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades comunes del corazón y mejorando tu salud.

Los beneficios de tomar jugo verde son muy atractivos para un estilo de vida saludable, sin embargo, también tienen algunas desventajas:

Exceso de fibra

Debes tener cuidado con los ingredientes altos en fibra y el tiempo que los consumes, pued puede causarte flatulencias, distensión y otras molestias estomacales.

Vitamina K, potasio y hierro

El alto contenido de estas vitaminas y minerales puede llegar a causar problemas y está contraindicado para las personas que toman anticoagulantes, son propensas a generar cálculos o sufren de insuficiencia renal.

Calorías

Para obtener todas sus ventajas y evitar excesos, es mejor que varíes los tipos de jugos. Además, el hecho de que sean naturales no quiere decir que no aumenten tus calorías. Recuerda que las frutas como la manzana y la pera tienen mucho azúcar, así que si tu objetivo es bajar de peso, quizás esa no es tu mejor opción.

 Cuidado con tu estómago

Tomar estas recetas vegetarianas en ayunas puede causarte problemas intestinales y estomacales como irritación, pesadez y gastritis. Por ello, es importante que antes comas algo ligero como protección y además evitar consumirlos por tiempos prolongados. Los que están preparados con cítricos como toronja, naranja y piña deben tomarse por dos semanas y después descansar otras dos. Así obtendrás todos los beneficios sin dañar tus órganos.

L'autoestima

  

Activitat sobre autoestima

Objectiu: Conèixer-nos millor, reconèixer les nostres qualitats i sentir-nos bé amb nosaltres mateixos.

1. Qui sóc 

Escriu o dibuixa tres coses que expliquin qui ets.
Exemple: divertit, amable, creatiu

🖊 1. ____________________
🖊 2. _______________________________

2. Qualitats que m’agraden de mi ⭐

Pensa en coses que t’agraden de tu. Pots escriure o dibuixar.

💖 1. ____________________
💖 2. ____________________
💖 3. ____________________

3. Coses que vull millorar 🔧

Tots podem millorar alguna cosa. Escriu o dibuixa una o dues coses que voldries canviar o aprendre.

⚡ 1. ____________________
⚡ 2. ____________________

4. Frases positives 🌈

Escriu frases que puguis repetir-te per sentir-te millor. Pots dibuixar un somriure al costat.

😊 1. ____________________
😊 2. ____________________
😊 3. ____________________

5. Un somriure cada dia 😄

Pensa en una cosa senzilla que puguis fer cada dia per sentir-te bé. Pots dibuixar-te fent-ho.

✏ ____________________